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Autor Thema: Gesund leben, Gewicht reduzieren.  (Gelesen 1373 mal)

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geheimagent

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Re: Gesund leben, Gewicht reduzieren.
« Antwort #15 am: 28. Juni 2018, 18:03:18 »

Lung Tom einziger Mitstreiter wie geht es ? War heute mal auf der Waage jetzt gehts an 8 Kilo. Komme gerade von meiner Radtour 30 km in 1,5 Stunden durch die Wälder bei strahlend blauem Himmel. In der letzten Woche habe ich BRUTAL gesündigt habe mir eine Dose Elefantenbier gegönnt. 8 Wochen eine Dose..... scheint was zu bringen. Hau rein bis bald.  }}
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Lung Tom

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Re: Gesund leben, Gewicht reduzieren.
« Antwort #16 am: 28. Juni 2018, 18:27:09 »


Hallo geheimagent,

super Sache, ich bin stolz auf Dich !!!

Das Elefantenbier hat mir auch immer am Besten geschmeckt, aber nur das aus der Büchse.

Bis zur Radtour wirds bei mir noch etwas dauern, ich habe jetzt 1,5 Kilos runter. Bin zufrieden, das mit der Zuckerreduktion ist bisher kein Problem. Aber abends ist es schon eine Umstellung. Wird wohl noch ein paar Tage dauern, bis "das  Verlangen" nachläßt  ;D

Was ich schon ziemlich lange mache, manchmal denke ich aber auch nicht daran, aber jetzt habe ich die Erinnerung wieder "geschärft": das Essen ordentlich kauen.
In der Fachsprache sexy einspeicheln genannt. Bedeutet, jeden Bissen 30 bis 50 mal zu kauen, bevor man ihn runterschluckt. Ist echt hilfreich. Das war sicher auch eins der Probleme, abends vor dem Computer: reinstopfen und trinken, ohne das man es eigentlich genießt, das kann ja zu nichts führen.

..weiter gehts  {*
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geheimagent

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Re: Gesund leben, Gewicht reduzieren.
« Antwort #17 am: 28. Juni 2018, 22:05:12 »

Ja mag sein aber wichtig ist was Du isst. Ich esse keine Kohlenhydrahte. Vermeide Reis, Nudeln , Mehlspeisen usw. Du findest unter Low Carb so viele Informationen. Wichtig Du machst im Grunde keine Diät sondern ein bischen Trennkost. Brauchst nicht hungern kannst futtern und nimmst ab.
Ich glaube das Alkohol auch eine große Rolle spielt. Ich trinke nur noch Wasser ein bischen Kaffe am Morgen das wars. Dazwischen etwas Obst aber nichts süßes.

Vor vielen Jahren wollte ich auch einmal einige Kilos auf Phuket abnehmen. Also futterte ich wirklich nichts anderes mehr als Obst. Morgens Mittags Abends. Drei Wochen lang dazu jeden Morgen eine Stunde am Strand laufen und auch Abends bei Sonnenuntergang. Null abgenommen. Als ich das einem Ernährungsberater mal erzählte hatte er eine einfache Erklärung. FRUCHTZUCKER. Zucker ist das Teufelszeug mach weg und es geht bergauf.

Bin gespannt wann ich mal eine 5 hinter der Neun sehe.....

Voraussichtlich muss ich nächste Woche mal ein paar Tage nach Siam da fällt mir das Essen dann hoffentlcih auch so leicht wie hier.

Morgens esse ich meistens 4 Eier entweder Rührei mit Speck oder Spiegeleier. Hunger habe ich dann erst wieder am frühen Nachmittag so gegen 14.00. Dann 1 - 2 Äpfel und Abends dann ein Steak, oder gyros oder ähnliches mit Gemüse. Momentan noch Erdbeeren mit Sahne ohne Zuckergehalt.  }} Hau rein....



Frühstück...



Z.B. Abends.



« Letzte Änderung: 28. Juni 2018, 22:11:10 von geheimagent »
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kiauwan

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Re: Gesund leben, Gewicht reduzieren.
« Antwort #18 am: 29. Juni 2018, 08:21:24 »

4 Eier ...lol

Eier hat mir der Arzt wegen des hohen Cholesterol verboten, da solltest Du mal drueber nachdenken ob das wirklich gut zum Abnehmen is

das beste is immer noch, nach 17 Uhr nichts mehr essen, Bier nur am Samstag und etwas Bewegung, wobei bei mir eigentlich nur Intervall Laufen hilft (laufen und abundzu mal paar Minuten rennen), bei nur Laufen tut sich bei mir nicht viel
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Suksabai

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Re: Gesund leben, Gewicht reduzieren.
« Antwort #19 am: 29. Juni 2018, 09:08:35 »

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Ich kann, wenn ich will. Und wer will, dass ich muss, der kann mich mal !

geheimagent

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Re: Gesund leben, Gewicht reduzieren.
« Antwort #20 am: 29. Juni 2018, 14:01:26 »

Cholesterin und Eier sind längst überholt. Du bist nicht auf dem neuesten Stand mein Lieber.....Hatte vor einer Woche einen Bluttest gemacht. Alle Werte im grünen Bereich also nichts mit erhöhtem Cholesterin. Es gibt allerdings auch mal anderes zum Frühstück. Jetzt kommts. Gestern Hering in Preisselbeer Marinade. Sehr gut und Lecker. Abends Gyros beim Griechen mit Zwiebeln ohne Pommes und Reis. Dazu kaltes Minearlwasser und das bei blauem Himmel 24 C und lauen Sommerabend.

So jetzt gehts 2 Stunden radeln 40 km.  :)
« Letzte Änderung: 29. Juni 2018, 14:18:57 von geheimagent »
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Helli

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Gesund leben, Gewicht reduzieren.
« Antwort #21 am: 29. Juni 2018, 16:30:08 »

Ich glaube das Alkohol auch eine große Rolle spielt.
Der Alohol selbst weniger, aber der Hunger den er erzeugt!
Die letzten Jahre waren wir "nur" zwei bis maximal 4 Monate über Winter im Isaan. Da gehen die Temperaturen ja auch schon mal über trockene 40°C. Während meine Frau dann aus den Klamotten "rauswächst", nehme ich ab! Morgens dt. Frühstück mit Allem, was die Supermärkte an Farang-Kost hergeben. Über Tag nur Trinken (Wasser aus Glasflaschen), evtl. etwas Obst aus eigenem Anbau (ich bin Fan des "fatburners" Ananas) und abends normale Thaikost (mit einem Gläschen Wein - falls vorhanden). 7-10 kg schaffe ich dann ohne mich zu kasteien!
Dieses Jahr hat das nicht funktioniert, weil es im Jan.+Febr. sehr kalt war. Es wurde daher wenig getrunken und es fehlte der Hitze-Hunger-Zügler! Nächsten Winter evtl. "auf ein Neues"!
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Ein Moselaner regt sich nicht über Dinge auf, die er nicht ändern kann.

geheimagent

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