Bei 30 Grad heimkommen, dann eine kalte Dusche kann erstmal ganz angenehm sein. Das Problem ist dein innerer Thermometer. Er interpretiert das kalte Wasser in kürzester Zeit falsch und fängt sofort an zu heizen. Mit der Folge, dass du 15 Minuten nach der kalten Dusche wieder verschwitzt bist. Probiert einfach mal lauwarm, nicht zu heiß. Ist auf Dauer besser und angenehmer.