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Gesund leben, Gewicht reduzieren.

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geheimagent:
Man wird wirklich nicht jünger und das Leben als älterer Knabe bringt so manches Zipperlein an den Tag. Vor 3 Jahren fing das linke Knie mal so an. Wenn ich in der Hocke war und wollte wieder aufstehen klemmte das Knie. Nach diversen Arztbesuchen sollte das Knie operiert werden. Aus u.a.  zeitlichen Gründen und natürlich auch aus Bedenken vor OP s schob ich die Behandlung erstmal vor mir her und das war gut so. Jetzt klemmt das Knie nur noch ganz selten das ist beruhigend.
Was nicht so beruhigend war war das Körpergewicht. War ich doch in 2018 schon mal auf mein höchstes Niveau gekommen. Ich mags gar nicht schreiben aber ich sah schon mal die 8 und das über 100 kg. Das gab mir zu denken.
Ich habe schon immer meine Umwelt wahr genommen. So beobachtete ich speziell in Thailand übergewichtigte Menschen in diesem Fall Ausländer. Je dicker , ist klar, um so schwerfälliger. Manche taten mir schon recht leid wie sie schnaufend sich plagten sich fortzubewegen und so reifte in mir der Gedanke.

Warum sich das Leben schwer machen im wahrsten Sinne des Wortes.

Ich beschloss die Kurve zu kratzen, ein bischen Leben verlängern und leicht wie eine "Feder" zu werden. Zuerst ein Bluttest. Ohha,da gabs so einen Gammawert der hätte besser aussehen können. Kein Wunder kam ich doch gerade aus Vietnam wo wir auf unserer Motorradtour jeden Abend von meinen beiden Begleitvietnamesen mit ordentlich Vodtka versorgt worden waren.

Schluss aus Ende. Vom 29.04.2018 Null Tolleranz gegenüber jeglicher Art von Alkohol. Low Carb Ernährung. Kein Reis, keine Nudeln, keine Speisen worin sich Mehl befindet auf gar keinen Fall Zucker. Fleisch, Fisch Gemüse Obst sorgen dafür das ich nie Hunger verspüre. Pro Woche 1 Flasche Flensburger Alkfrei war kein Problem. Dazu jetzt Sport auf nicht nur motorisierten Zweirädern sondern auf meinem Mountainbike. Zum Glück hatten wir in SHL fast 7 Wochen blauen Himmel. Fast täglich unterwegs. Touren zwischen minimum 20 km bis 60 km m Vormittag. ( 2 Tage pro Woche Erholung ) 

HEUTE sah ich Ziel Nr. 1 eine 9 und zwar unter 100 kg. Mein Ziel, ob ich es erreiche, weiss ich nicht aber ich möchte gerne mal wieder die 8 sehen und das als erste Zahl. Also 89,.....

Schaun wir mal drückt mir die Daumen. Ich möchte kein schwerer Junge mehr sein sondern "federleicht".  :-) ;)

Ich halte die einzelnen Schritte per Foto fest. Ach ja ich schlafe bedeutend besser. Gehe um Mitternacht im Bett und stehe vor 7 frisch und munter auf.

sabeidi:
Sehr gut, sehr gut, Perfect gemacht und ausgedacht, finde ich Prima.

Ich hatte immer so 72-73 Kg. bis  ca. 1988, danach legte ich Kilo zu, einfach zuviel Kilo, plötzlich war ich bei ca. 82 Kg.
Das war dann einfach zuviel des guten, mit meiner Ex Frau, die auch zu diesem Zeitpunk, über 14 Kilo zugelegt hatte, beschlossen
wir gemeinsam, radikal abzunehmen, das wir dann auch taten.

Kein Zucker, kein Kuchen, keine Butter, kein Alkohol, auf alles zu verzichten, was Kilo bringen könnten.
12 Wochen lang nur Wasser, Steak, kein Fett, Vollkornnudel, Salate, das war es dann.
Meine Ex Frau hatte nach dieser Zeit wieder 12 Kg. weg, und auch ich war um 12 Kg. leichter.
Ich gebe selbstverständlich zu das es nicht ganz leicht war, aber es war richtig es zu tun.
Das erzählte ich auch damals meinem Hausartzt, der schimpfte mit mir, und sagte: Sie sind ja verrückt, denn Ihr abnehmen war viel zu schnell.
Der Rest mit dem Essen fand er aber gut und richtig.
Heute hier in Thailand lebend, habe ich und halte ich noch immer locker 72 Kg. und fühle mich pudelwohl. ;} C-- [-]

geheimagent:
72 KG, oh je dann würde ich aussehen wie Ghandi. Ich bin 184 cm hoch...... ;]

sabeidi:

--- Zitat von: geheimagent am 19. Juni 2018, 15:02:09 ---72 KG, oh je dann würde ich aussehen wie Ghandi. Ich bin 184 cm hoch.  ;]

--- Ende Zitat ---

das sollst Du auch nicht machen sowie ich, ich bin ja nur 1,76 cm gross.
Ich denke mal 90 Kg. wären schon ok für dich.???

Oder auch weniger.  :] :] :] :]

jektor:

--- Zitat von: geheimagent am 19. Juni 2018, 14:31:22 ---
……..HEUTE sah ich Ziel Nr. 1 eine 9 und zwar unter 100 kg. ...
--- Ende Zitat ---


geheimagent, ich beneide dich. bitte weiter so.


jektor

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