Ich habe hier im Land im letzten 3/4 Jahr so an die 25 kg ausgeschwitzt und nähere mich meinem Standard Gewicht von 85 kg / 189 cm an.
wie? ... mit FDH und sonst gar nichts!
25 kg ist ein Haufen Zeug (1 Sack Fliesenkleber zum Beispiel). Ob man das ohne andere Gründe nur mit FDH und ohne Jojo-Effekt hinkriegt? Ich hoffe es für Dich!
Mein sog. "Wohlfühlgewicht" liegt so bei 93-94 kg (1,94 m), dann passen auch alle Hosen, die ich besitze. Im November (nach 6-7 Monaten DE) komme ich hier meist mit 103-104 kg an und schaffe die 10 kg hoffentlich dieses Jahr auch wieder ohne dass ich mich irgendwie einschränken muss.
Wenn es mollig warm ist, habe ich weniger Hunger, esse mehr Obst und trinke mehr (Wasser und Soda). Wegen dem ziemlich langen und kalten "Winter" fällt das diesmal etwas schwerer, ich bin erst bei 96,5 kg und hab' "nur" noch gute drei Wochen (bis es zurück nach DE geht).