ThailandTIP Forum
Thailand-Foren der TIP Zeitung => Meine Gesundheit => Thema gestartet von: Wini am 06. Juni 2021, 10:52:32
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Es interessiert mich, was ihr, liebe sportliche Tipianer für euer Fitness so tut?
Ich habe es in anderen Beiträgen schon erwähnt, dass wir; meine Frau und ich, aktive Radfahrer und Jogger sind.
Seit meiner Auswanderung vor 14 Jahren sind wir fast jeden Tag früh am Morgen sind mit den Velos unterwegs.
Wenn es dann nicht mehr so heiß ist am Abend dann auch noch etwas Jogging zusammen mit unseren 4 Hunden.
Momentan ist meine Frau etwas verhindert, da sie eine Sehnenentzündung am rechten Arm hat.
Am Sonntag gibt es immer eine etwas längere Runde, so bin ich auch heute alleine geradelt, gut 60 Km, siehe Foto:
(https://up.picr.de/41364051ij.jpg)
Die technischen Daten:
(https://up.picr.de/41364055tt.jpg)
Mit diesem kleinen Garmin Fahrradcomputer wird das aufgezeichnet, mit dem SmartPhone synchronisiert und dann ausgewertet.
(https://up.picr.de/41364058pm.jpg)
Unterwegs: (Die Maske trage ich nur in den Doerfern!)
(https://up.picr.de/41364060vm.jpg)
(https://up.picr.de/41364062jj.jpg)
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;} 1700 Kalorien machen wohl Hunger danach bzw. entsprechen gut 5 Liter Bier [-]
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Ich trinke fast kein Bier, Alkohol überhaupt.
Zu einem feinen Essen darfs aber schon manchmal ein Gläschen sein.
Ich denke, dass diese Kalorienangaben schon etwas überheblich sind.
Ich esse jeweils nur wenig und nie mehr als zwei Mahlzeiten pro Tag.
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Was bist denn du für eine Gestalt, wenn ich fragen darf? Bei dem Energieverbrauch (nahezu täglich, wie du sagst) und nur zweimaligem, eher zurückhaltendem Essen müsstest du ja klein, dünn und drahtig sein. Ist das so?
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Was bist denn du für eine Gestalt, wenn ich fragen darf? Bei dem Energieverbrauch (nahezu täglich, wie du sagst) und nur zweimaligem, eher zurückhaltendem Essen müsstest du ja klein, dünn und drahtig sein. Ist das so?
Das ist ein Computer, ich habe meinen schon lange weggeschmissen --C
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Was bist denn du für eine Gestalt, wenn ich fragen darf? Bei dem Energieverbrauch (nahezu täglich, wie du sagst) und nur zweimaligem, eher zurückhaltendem Essen müsstest du ja klein, dünn und drahtig sein. Ist das so?
Ich bin mit 1.75 cm nicht der Grösste und mit ca. 68 Kg auch nicht der Leichteste. Immer noch topfit weil ich viel trainiere, auch Fitness/Kondition, sehr gesunde auf den Sport ausgerichtete Ernährung und viel schlafen, mindestens 10 Stunden.
Wie ich schon erwähnte, auch kein Rauch und ganz wenig Alkohol. Ein kleines Bierchen nach einer sportlichen Leistung hat mir immer schon gut getan, aber wirklich nur eines!
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Chapeau für diese Werte!
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Hallo Wini
Bei uns in der Gegend stehen Hunde und Radfahrer auf Kriegsfuss ;D. Wie schaut es den bei euch in der Gegend aus.
Gruesse
jektor
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Vor 15 oder 20 Jahren wäre das mit den ganzen Strassenkötern entlang der Strecke so wohl nicht möglich gewesen, die letzten Jahre hat sich das gewaltig verbessert und auch die Hunde "gewöhnen" sich anscheinend an das erhöhte Fahrradverkehrsaufkommen :-) wobei etliche Thairadlergruppen auch "Pionierarbeit" geleistet haben.
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Jeder ist selbst für seinen Körper verantwortlich und ich bewundere Leute welche so diszipliniert auf ihn achten.
Übertrieben finde ich wenn jemand irgend welche Werte erreichen will oder sie anstrebt,sich von Uhren welche alles anzeigen (Herzfrequenz,
Blutdruck,Schlafüberwachung u.s.w ) abhängig macht.
Ich für meinen Teil könnte bei der Hitze in Thailand keinen Sport ausser Schwimmen betreiben.
Wenn man sich wohl fühlt ist es ok,wenn man zu fett wird muß man halt das Essen bisschen umstellen.Was nutzt es gesund zu sterben {--
Richtig ist das Bewegung gut tut aber dafür gibts ja Sex und Spazieren gehen :D
Am Ende muß es jeder für sich entscheiden. ;}
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Da es im Norden und Isan morgens durchaus angenehm temperiert ist ist Fahrrad fahren sicher das optimale und durch den Fahrtwind angenehmer als bei der Hitze joggen oder Fussball spielen, mit der Fahrradgruppe im Tambon meiner Frau habe ich auch schon morgendliche Touren von über 50 km gemacht, das ist aber nix für Langschläfer {;
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.Was nutzt es gesund zu sterben {--
Richtig ist das Bewegung gut tut aber dafür gibts ja Sex und Spazieren gehen :D
Du faehrst nach Thailand fuer Sex und spazieren gehst du in Deutschland?
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.Was nutzt es gesund zu sterben {--
Richtig ist das Bewegung gut tut aber dafür gibts ja Sex und Spazieren gehen :D
Du faehrst nach Thailand fuer Sex und spazieren gehst du in Deutschland?
Ich fahre nicht,sondern ich fliege nach Thailand um da mit meiner Frau Sex zu haben.
Spazieren gehe ich in beiden Ländern.Ich hoffe damit deine Neugier befriedigt zu haben.
Schön das du wieder nüchtern bist und ein verständliches Deutsch schreibst.
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Ich fahre nicht,sondern ich fliege nach Thailand um da mit meiner Frau Sex zu haben.
Spazieren gehe ich in beiden Ländern.Ich hoffe damit deine Neugier befriedigt zu haben.
Schön das du wieder nüchtern bist und ein verständliches Deutsch schreibst.
:] :] :] :] :] :] :] :] :] :D :D :D :D :D :D :D
Ich sage immer, Weiber aber man (ver) braucht sie halt doch :D :D :D :D :D [-] [-] [-] [-]
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Hallo Wini
Bei uns in der Gegend stehen Hunde und Radfahrer auf Kriegsfuss ;D. Wie schaut es den bei euch in der Gegend aus.
Gruesse
jektor
Das ist hier nicht anders, wir sind meist auf Nebenstrassen und Feldwegen unterwegs. Sehr viel und gerne radeln wir auch durch die vielen Dörfer.
Die vielen streunenden Hunde draußen in der "Pampa" sind viel weniger angriffslustig als die Hunde in den Dörfern.
Viel gefährlicher aber sind die Kühe und die Wasserbüffel, welche am morgen früh, wenn wir am Radeln sind, auf die Weiden getrieben werden. Diese sind unberechenbar, ins besonders wenn sie Kälber haben!
Als Bauernsohn bin ich jedoch mit Kühen aufgewachsen, den Hunden auch, solche habe ich schon mein Leben lang, auch sogenannte "gefährliche" Rassen.
Ich kenne deren Launen und Gepflogenheiten und habe deshalb nie Angst, an den wenigen Angriffsmomenten beider Spezies.
Denn Angst ist ein schlechter Begleiter bei solchen Begebenheiten, das merken diese Viecher.
Meist funktioniert das mit leisem, ruhigen Zureden mit langsamer Bewegung und Anweisung mit einer Hand, ich zeige auf sie und sage zu den Hunden z.B. Ga Baan, Bey Noon, zu den Kühen "Bey", es funktioniert.
Wenn dann mal ein Hund wirklich an unsere Sportlerwädlis ran will. dann kriegen sie einen Radler-Klickpedal-Schuh, der unten an der Sohle eine Metallplatte hat, auf die Schnauze. Die greifen nie wieder an. Aber das sind wirklich Ausnahmen.
Wir radeln ja meist immer wieder abwechslungsweise auf unseren Stammrouten, so kennen uns die Hunde und Kühe, sowie selbstverständlich auch ihre immer freundlichen Halter.
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Laut dem Fahrradcomputer verbraucht er 1700 Kalorien, bei ca. 180 Minuten auf dem Rad, sagt der Computer da :-)
Laut "meiner" Webseite , sind es aber nur 1060.
(https://up.picr.de/41375732hu.png)
Desshalb habe ich meinen entsorgt, weil es eine Spielerei ist.
https://www.fitrechner.de/kalorienverbrauch/USC01020/Fahrrad+fahren+ruhig+%28ca.+15+-+20+kmh%29?menge=180&groesse=175&gewicht=68&alter=73&sex=m
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Mir kam das gestern auch überhöht vor, das wäre ja fast ein gesamter Tagesbedarf an "Grundumsatz" (ohne Bewegung)
Eine Möglichkeit könnte sein, da diese App auch für Jogger verwendet wird dass soviel berechnet wird wie er beim Laufen verbrauchen würde.
Ein Kumpel der dieselbe App laufenderweise verwendet bekommt nach einer halben Stunde Joggen ca. 400 Kalorien angezeigt.
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Es ist eine Spielerei aber der Glaube versetzt Berge :-)
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Desshalb habe ich meinen entsorgt, weil es eine Spielerei ist.
Man kann ja auch einfach auf diese Angabe verzichten und sich auf die anderen Werte konzentrieren, es wird ja nicht nur der Kalorienverbrauch angezeigt.
Du wirfst ja auch nicht das Fahrrad weg, wenn ein Reifen keine Luft mehr hat, oder ?
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Desshalb habe ich meinen entsorgt, weil es eine Spielerei ist.
Man kann ja auch einfach auf diese Angabe verzichten und sich auf die anderen Werte konzentrieren, es wird ja nicht nur der Kalorienverbrauch angezeigt.
Du wirfst ja auch nicht das Fahrrad weg, wenn ein Reifen keine Luft mehr hat, oder ?
Richtig.
Beim neuen Teil gibt es "nur" Geschwindigkeit (hoechste niedrigste), durchschnittlichtste Geschwindigkeit, gesamte Kilometer und Temperaturanzeige.
Aber selbst da bei den zurueckgelegten Kilometern stimmt es nicht. Fahre ich die gleiche Strecke mit dem Moped wird mir eine andere Zahl angezeigt als auf dem "Tacho" des Fehrrades, wie gesagt, spielerei....
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Richtig eingestellt stimmen diese Tachos schon.
https://www.youtube.com/watch?v=HZHzfNVTrro
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@ Jorges
Ich kenne das Video ;)
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Aber selbst da bei den zurueckgelegten Kilometern stimmt es nicht. Fahre ich die gleiche Strecke mit dem Moped wird mir eine andere Zahl angezeigt als auf dem "Tacho" des Fehrrades, ....
Stimmt also der Tacho vom Moped nicht ?
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Aber selbst da bei den zurueckgelegten Kilometern stimmt es nicht. Fahre ich die gleiche Strecke mit dem Moped wird mir eine andere Zahl angezeigt als auf dem "Tacho" des Fehrrades, ....
Stimmt also der Tacho vom Moped nicht ?
Neues Moped, kann ich mir nicht vorstellen....
Checke es aber aus mit dem Auto, danke :)
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- Stimmt der Autotacho ?
- stimmen die Kilometermarkierungen am Strassenrand ?
- stimmen Entferungsangaben von Google Maps & GPS ?
:-)
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Diese Kalorienangabe meiner Tabelle ist doch nur eine Nebensache, zudem habe ich ja unter Antwort #2 geschrieben, dass dieser Wert nicht stimmen kann.
Mich interessieren die anderen Werte die mein Garmin 520 Edge anzeigt und auswertet und damit hat es sich.
Die gefahrenen Km und Höhenmeter stimmen schon, weil diese Geräte ja mit GPS funktionieren, so auch die angezeigten durchschnittlichen, geleisteten Watt-Werte. Aber auch nur dann, wenn ich den Herzfrequenz-Sensor trage.
Früher, als ich noch Spitzensport machte und auch entsprechend trainierte, waren diese Werte wichtig für mich, jedoch heute nicht mehr.
Interessant finde ich aber immer noch, die auf dem Sporttracker erfassten Wochen- Monats- und Jahreskilometer zu sehen.
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Laut dem Fahrradcomputer verbraucht er 1700 Kalorien, bei ca. 180 Minuten auf dem Rad, sagt der Computer da :-)
Laut "meiner" Webseite , sind es aber nur 1060.
(https://up.picr.de/41375732hu.png)
Desshalb habe ich meinen entsorgt, weil es eine Spielerei ist.
https://www.fitrechner.de/kalorienverbrauch/USC01020/Fahrrad+fahren+ruhig+%28ca.+15+-+20+kmh%29?menge=180&groesse=175&gewicht=68&alter=73&sex=m
Wenn ich deine Tabelle ansehe, dann wird mein angegebener Wert vielleicht doch nicht so weit daneben sein. Ich bin etwa gut die Hälfte der Strecke, etwa 35 Km, bei starkem Gegenwind geradelt. Die Geschwindigkeit meist so zwischen 21-24 Km/Std. Also doch im eher oberen Leistungsbereich. Jedoch passe ich immer sehr gut auf, dass meine Herzfrequenz dabei nie über 80 % meiner anaeroben Leistungsschwelle von 168 S/Min. geht. In meinem Alter ist das sehr wichtig!
Also könnte es absolut möglich sein dass der angezeigte Kalorienverbrauch doch irgendwie realistisch ist und ich meinen Velocompi noch nicht zu entsorgen brauche!
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Ersten's, ist es nicht meine Tabelle sondern die von einer Webseite mit der ich absolut nicht's am Hut habe.
Zweiten's, habe ich nie von irgendjemandem verlangt, dass er was entsorgen muss auch von dir nicht.
Dritten's kannst du deinem Tacho glauben, ich nicht.
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Ersten's, ist es nicht meine Tabelle sondern die von einer Webseite mit der ich absolut nicht's am Hut habe.
Zweiten's, habe ich nie von irgendjemandem verlangt, dass er was entsorgen muss auch von dir nicht.
Dritten's kannst du deinem Tacho glauben, ich nicht.
Schon gut, alles klar! ich mag freundliche Menschen...
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Ersten's, ist es nicht meine Tabelle sondern die von einer Webseite mit der ich absolut nicht's am Hut habe.
Zweiten's, habe ich nie von irgendjemandem verlangt, dass er was entsorgen muss auch von dir nicht.
Dritten's kannst du deinem Tacho glauben, ich nicht.
Schon gut, alles klar! ich mag freundliche Menschen...
....habe ueberhaupt kein Problem mit Menschen die mich nicht moegen...
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NIEMALS FAHRRAD!
Das Fahrrad ist der langsame Tod des Planeten.
Der CEO der Euro-Exim Bank Ltd. hat die Ökonomen zum Nachdenken gebracht, als er sagte:
' ' Ein Radfahrer ist eine Katastrophe für die Wirtschaft des Landes:
Er kauft keine Autos und leiht sich kein Geld, um es zu kaufen.
Er zahlt keine Versicherungspolicen.
Kauft keinen Treibstoff, bezahlt nicht, um das Auto der notwendigen Wartung und Reparatur zu unterziehen.
Er benutzt keine kostenpflichtigen Parkplätze.
Er verursacht keine schweren Unfälle.
Keine mehrspurigen Autobahnen erforderlich.
Er wird nicht fett.
Gesunde Menschen sind weder notwendig noch nützlich für die Wirtschaft.
Sie kaufen keine Medikamente.
Sie gehen weder in Krankenhäuser noch in die Ärzte.
Sie fügen dem BIP des Landes nichts hinzu.
Im Gegenteil, jede neue McDonald-Verkaufsstelle schafft mindestens 30 Arbeitsplätze,
da sie 10 Kardiologen, 10 Zahnärzte, 10 Diätologen und Ernährungswissenschaftler Arbeit bringt,
und natürlich auch den Leuten, die im Geschäft arbeiten ".
Wähle vorsichtig: Fahrradfahrer oder Mc Donald? Es lohnt sich, darüber nachzudenken.
PS: Laufen ist noch schlimmer.
Fußgänger kaufen nicht mal ein Fahrrad.
;)
geklaut aus FB
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NIEMALS FAHRRAD!
Wie wahr, wie wahr!
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NIEMALS FAHRRAD!
Das Fahrrad ist der langsame Tod des Planeten. usw...
geklaut aus FB
Da kann auch ich als aktiver Radler zustimmen, aber trotzdem bleibe ich dabei...
So auch heute Morgen, diesmal zusammen mit meiner Frau, auch sie ist topfit.
Rund um den Lahan Na - See, der in unserer Nähe liegt. Der Damm ringsum ist mit einer guten Asphaltstraße gemacht und fast verkehrsfrei. Die Runde um den See gibt 12.5 Km, dazu kommt dann noch der Hin - und Rückweg, auch eine Runde die 25 Km gibt. Zusammen also 37 Km, heute waren wir trotz einigen Fotoshootings mit einem Durchschnitt von fast 23 Km unterwegs.
(https://up.picr.de/41395360mh.jpg)
(https://up.picr.de/41395363xo.jpg)
(https://up.picr.de/41395364is.jpg)
(https://up.picr.de/41395399ou.jpg)
(https://up.picr.de/41395400fr.jpg)
(https://up.picr.de/41395402ia.jpg)
(https://up.picr.de/41395403sc.jpg)
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Wini,
es sei dir unbenommen - und wenn es dir/euch Spass macht , freut es mich für euch.
Du hast hoffentlich den Zwinkersmiley unter meinem Beitrag bemerkt...
Ausserdem vermute ich (du hast einmal bemerkt, dass du Hochleistungssport betrieben hast),
dass radeln für dich auch eine gewisse Notwendigkeit ist, viele Leistungssportler, die abrupt damit
aufhören, überleben es mitunter nicht...
Ich für meinen Teil verteile lieber gutmütigen Spott, musste mich beruflich viele Jahre fit halten,
jetzt geniesse ich die faulen Glieder...
Ein symbolisches [-]
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wini, ich ziehe meinen virtuellen Hut vor dir. In deinem Alter noch top fit. Super. ;}
gruesse
jektor
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NIEMALS FAHRRAD!
Wie wahr, wie wahr!
Hab einige Kilometer in Thailand mit dem Fahrrad abgespull, wären da nicht die Strassenhunde, habe darauf keinen Bock mehr darauf.
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Immer wieder am frühen Morgen, die fast verkehrsfreie Velo-Runde um den LahanNa-See.
https://youtu.be/piFahDpP2lA
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Wini, vorsicht das du auf den vielen Kuhfladen nicht ausrutscht. ;)
Gruesse
jektor
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Wini, vorsicht das du auf den vielen Kuhfladen nicht ausrutscht. ;)
Das sind doch keine Kuhfladen, das sind Isaan-Hügel.