ThailandTIP Forum
Thailand-Foren der TIP Zeitung => Meine Gesundheit => Thema gestartet von: Expat Charly am 12. Juni 2016, 18:01:51
-
In meinen bisherigen Beiträgen habe ich schon mehrfach auf die Publikationen des SPIEGEL-Journalisten Joerg Blech zum Thema Gesundheit verwiesen, insbesondere auf den gesundheitlichen Nutzen von Bewegung.
Da manche Dinge in Vergessenheit geraten, sofern man nicht wieder mal daran erinnert wird, will ich nachstehend nochmals auf die folgenden zwei Beiträge hinweisen:
SPIEGEL, 30.1.2006: "Fit wie in der Steinzeit"
www.spiegel.de/spiegel/print/d-45624844.html
SPIEGEL, 27.9.2007: "Heilung durch Aktivität - Wundermittel namens Bewegung"
www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/heilung-durch-aktivitaet-das-wundermittel-namens-bewegung-a-507829.html
Bewegung ist wichtig zur Vorbeugung von Krankheiten, aber sie hilft Menschen auch dann, wenn sie schon erkrankt sind. Und oft sind dann auch keine Arzneimittel mehr erforderlich.
Kürzlich berichtete der Dalai Lama (am 6. Juli 2016 wird er 81 Jahre alt), dass er sich jeden Morgen auf seinem Laufband bewegt. Gibt man bei Google "Dalai Lama" und "Laufband" ein, sieht man Fotos von ihm auf dem Laufband.
-
Stimmt natuerlich ;} an mein Lieblingsfahrzeug (Fahrrad) traue ich mich aber nicht, da ich angst habe man faehrt mich ueber den Haufen. Beim Joggen rennen mir die Hunde nach, da hilft aber eine Zwille }} Schwimmen waere ganz toll, mache ich auch immer bei uns im Zoo in Nakhon Ratchasima, dass geht aber nicht jeden Tag da zu weit weg.
-
Auf der Webseite "Wirkstoffe gegen Bluthochdruck" empfahl unser Forumsmitglied Jorges am 18.6.2016 dem Bluthochdruck-Patienten "dolaeh" das Fahrradfahren, welches sicherlich ein guter Vorschlag ist.
In Deutschland drehte ich jeden Abend nach der Arbeit einige Runden mit meinem Fahrrad, welches mir ausgesprochen guttat. Allerdings sind die Voraussetzungen für das Fahrradfahren in Deutschland erheblich günstiger.
In unserem thailändischen Dorf wollte ich diesen Brauch fortsetzen, welches jedoch nicht ganz einfach ist. Ich wurde regelmäßig von unseren und anderen Hunden aus der Nachbarschaft verfolgt, und es war mir auch im Sommer einfach zu heiß zum Fahrradfahren.
Letztlich kaufte ich deshalb im September 2014 im Ladengeschäft von www.tvdirect.tv im Robinson-Kaufhaus, Ratchaburi, ein Laufband für 29.000 Baht mit Visa-Card und zahlte in 10 Monatsraten je 2.900 Baht ohne Zinsen.
Im Robinson-Kaufhaus, Ratchaburi, hat auch der thailändische Marktführer für Sportartikel - www.supersports.co.th - eine umfangreiche Abteilung. Hier werden "Horizon"-Laufbänder des Weltmarktführers JOHNSON um 40.000 Baht angeboten.
JOHNSON hat übrigens auch ein Online-Geschäft (www.johnson.co.th), welches mir seinerzeit nicht bekannt war. Dort konnte man seinerzeit auch schon ein Laufband für 33.900 Baht kaufen.
Das von mir erworbene Laufband ist markenlos, aber von hervorragender Qualität, da ich es mit den "Horizon"-Laufbändern in der Supersports-Abteilung verglich. Es unterscheidet sich von den teureren keineswegs.
Bei meinem Laufband kann man die Geschwindigkeit an den Haltestangen verändern (man muss nicht die Haltestangen loslassen), welches bei den preisgünstigeren Laufbändern nicht immer der Fall ist.
In diesem Zusammenhang ist vielleicht von allgemeinem Interesse, dass ich seit 7 Jahren eine Visa-Card von der Kasikornbank habe, die bei Robinson auch Ratenkäufe ohne Kreditzinsen ermoeglicht.
Meine Rente geht jeden Monat bei der Siam Commercial Bank ein, die mir keine Kreditkarte geben wollte, da ich das 65. Lebensjahr überschritten hatte (mein Geburtsjahr: 1942).
Bei der Kasikornbank erhielt ich dann die gewünschte Visa-Card, obwohl meine Rente weiterhin jeden Monat bei der Siam Commercial Bank eingeht.
-
--- NDR-Ratgeber, 21.6.2016: "Sport hilft gegen Krebs" ---
www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Krebs-Forschung-Sport-wirkt-wie-Medikament,sport2150.html
"Wer regelmäßig Sport treibt, kann nach bisherigen Erkenntnissen sein Risiko, an Krebs zu erkranken, senken. Bei Krebspatienten sinkt mit regelmäßiger Bewegung das Rückfallrisiko. Das gilt besonders für Betroffene, die vor der Diagnose nicht aktiv waren."
-
Ich danke dir vielmals fuer deine Postings und Links, danke !!!!!
Ebenfalls fuer deine Mails.
Die Worte guter Mensch triffen bei dir den Nagel auf den Kopf aber ohne weh zu tun ;) DANKE
-
- Quarks: Bizeps, Trizeps, graue Zellen: Wie Muskeln uns schlau und gesund machen - Video: 45:26 -
https://www1.wdr.de/mediathek/video/sendungen/quarks-und-co/video-bizeps-trizeps-graue-zellen-wie-muskeln-uns-schlau-und-gesund-machen-100.html
-
Die Bewegungs-Docs des NDR - Mit Bewegung heilen und vorbeugen
www.ndr.de/fernsehen/sendungen/die-bewegungsdocs/index.html
-
- Sitzen macht krank - Die Bewegungs-Docs des NDR -
www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Sitzen-macht-krank,sitzen120.html
-
(http://up.picr.de/40418928gt.jpg)
-
;} Gleich heute Abend mal ausprobieren C-- C--
-
(https://debeste.de/upload/306bc183e7c77888b3a5ca7a1f935f88.jpg)
-
(https://up.picr.de/49248862ku.jpeg)
-
Unsere Füße sind wahre Meisterwerke der #Natur – mit 56 Knochen, 60 Muskeln und über 200 Sehnen bilden sie das Fundament unseres Körpers.
Und doch werden sie oft vernachlässigt. Millionen Menschen leiden unter #Fußproblemen, die nicht nur #Schmerzen verursachen,
sondern auch Auswirkungen auf Haltung, #Gelenke und den #Rücken haben können.
https://www.youtube.com/watch?v=-Wr_V6LEB1k&ab_channel=3satNANO
-
Schon einige Schritte am Tag können das Alzheimer-Risiko senken – selbst dann, wenn sich schon erste schädliche Ablagerungen im Gehirn gebildet haben.
https://www.20min.ch/story/bewegung-gegen-alzheimer-symptome-deutlich-verzoegerbar-103445339