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[Burianer]

  Es kommt ja haeufiger vor, dass aeltere Menschen, bzw Sportler Wadenkraempfe bekommen .
Wer in Thailand lebt, hat sicher erfahrungen schon damit gemacht, besonderns wenn die dann auch noch Nachts auftreten .  
das tut sehr weh, und man ist voellig ueberrascht  
Fleussigkeitsverlust ist hier ja besonders hoch.

hier ein Artikel von focus. Warum die Krampfe entstehen, und welche Mittel helfen koennen .
sicher ist auch, viel Wasser trinken und auf die richtigen Mineralien achten  
Welche Mittel gibt es hier in Thailand in der Pharmacie , welche Mittel sind gut ?
wer hat da gute Ratschlaege ?

Beinkrämpfe
Wenn nachts die Wade zwickt

http://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/gelenkschmerzen/muskelkrampf/tid-20908/beinkraempfe-wenn-nachts-die-wade-zwickt_aid_586858.html

[Bruno99]

Hallo Burianer

ich selber habe keine derartigen Beschwerden, aber ein aelterer Englaender der in meiner Umgebung wohnt, schwoert auf Magnesium, kann nach seien Angaben in der Apotheke in Tablettenform geakauft werden.

Er behauptet, dass er seither keine Beschwerden mehr habe.

Nachtrag:

http://ods.od.nih.gov/factsheets/magnesium/

[uli]

Weniger davon,  ist auch sehr HILFREICH!!!

uli

[Burianer]

  Uli, es ist glaube ich allen bekannt, dass zuviel von dem da    die Mineralien ausschwemmt , 
zur Zeit ist es ja nicht so heiss, aber ab April gehts es wieder Richtung 40 Grad,
man schwitzt sehr viel, Salze und Mineralien gehen ueber den Schwiess verloren, wer dann auch noch Sport treibt,
benoetigt  mehr Mineralien, 
das da     ein Bier  mit Sprite getrunken, loescht den Durst  und gibt wieder neue Energie 
aber wie immer, nur nicht zuviel davon 

bruno99 , ja der Link ist gut, ich habe noch Mangesiumtabletten aus Deutschland,  die helfen immer 

[isaanwerner †]

Wer unter nächtlichen Wadenkrämpfen leidet, kann auch unter einer fortgeschrittenen Arteriosklerose leiden. Zeichen dafür sind unter anderem kalte Füße und Wadenschmerzen, die das schmerzfreie Gehen beeinträchtigen.

Unser Dr. Wolfram hat mir aus diesem Grund ein intensives Gehtraining empfohlen. Bei Wadenkrämpfen hat mir Diclofenac-Creme Linderung gebracht.

Näheres im Bedarfsfall mittels Mail oder PN.

Werner

[phumphat]

da auch ich immer von diesen Wadenkrämpfen befallen wurde, nehme ich jetzt täglich ein Elektrolyte
( 6 Bht pro Päckchen in Wasser aufgelöst, schmeckt auch noch sehr gut als Durstlöscher)
Habe jetzt keine Krämpfe mehr.

phumphat

[namtok]

Simpler Tip. Statt normalem Trinkwasser Mineralwasser einer gängigen Thaimarke trinken. Kostet auch nur wenige Baht mehr als das angebotene Trinkwasser.

z.B. Carrefour  35 Baht für die 6 l  Pulle der Hausmarke. Kostet also nur in etwa soviel ein kleines Bier  

[trafo]

Magnesiummangel kann zu Wadenkrämpfen führen. Magnesiumtabletten gibts auch in Thailand, hat bei mir gewürkt.

[Grüner]

Ich sag nur: zwei bis dreimal die Woche ne Thai Massage, vor allem an den Waden und alles ist gut, ganz ohne Chemie. Und du tust noch was für z. nen blinden Masseur oder die Frau, die das gerne und gut macht.

[tahjong]

Wir haben auch manchmal Wadenkrämpfe, nehmen dann 2 bis 3 Magnesium Brausetabletten, dann ist es wieder vorbei mit den Krämpfen. Ob es an dem liegt, ist schon möglich 

[Josef]

und wenn der Lebenswandel geändert ; der Arzt befragt ; Magnesium geschluckt .... usw.  wurde und immer noch böse Krämpfe auftreten  ... dann hilft Chininsulfat und zwar augenblicklich. In D "Limptar (Casella med)" .. immer eine/zwei Tabl. am Mann und das Leben ist wieder .......

das ist kein Krampf
Gruß Josef 

[Kern]

Wir haben auch manchmal Wadenkrämpfe ....

Und wie geht es uns heute?   

[Micmac]

Wichtig ist auch sobald sich ein Wadenkrampf ankündigt, nicht die Beine zusammenziehen. Dies tun aber die meisten Betroffenen, da es eine Reflexreaktion ist, die aber genau den Krampf noch verstärkt. Richtig ist bei den ersten Anzeichen eines Wadenkrampfes das Bein stark durchzustrecken und den Fussrücken nach hinten ziehen. Der Krampf wird man dadurch abwenden können.

Micmac

[namtok]

Ich sag nur: zwei bis dreimal die Woche ne Thai Massage, vor allem an den Waden und alles ist gut, ganz ohne Chemie.

Die Waden durchkneten wird wohl kaum die Ursache (Magnesiummangel) beseitigen.

Magnesium ist zwar "Chemie", aber ein lebensnotwendiger Mineralstoff.  Schwitzt man viel und   man gerne einen oder gar mehrere , was bei zahlreichen LOS - Expats  ja nicht ungewöhnlich ist   , dann ist der Bedarf grösser als die Menge, die in der Nahrung enthalten ist und so macht man mit Magnesiumtabletten sicher nix verkehrt.

 Sie sind allerdings im LOS relativ teuer.

[tahjong]

@ Kern,

Danke bestens, fliegen Heute Abend nach Thailand  endlich wieder warmes Klima