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[hanni]

Hi bei der "Makro" gibts die Elektrolyte Loesungen in Pulverform..... "(Elektrolyte beveraga Royal -D)
ich glaub 10x25 g. um die 40 B. Sind in der Apo./Drogerie etwas teurer , dieselben!

Sollte fuer diese Breiten bei Hochleistungssport und arbeiten im Freien, mal angedacht sein....von Zeit zu Zeit, sowie sich auch ueber den Verlust einiger Vitamine , sowie so altersbedingt, und ein mehr durch Mehrausscheidung, ueber den Koerper, bei Hitze, nachzulesen.

Gruss H.

[Burianer]

hanni, danke erstmal.  Zur Zeit habe ich noch einiges aus Deutschland mitgebracht, was der Koerper zum  auftanken an Mineralien benoetigt.
Der Tip ist gut, werde ich beim naechstenmal im Macro nachsehen .

[Burianer]

  Mit was man sich alles anstecken kann. Sogar im Schwimmbecken.
Obs der eigene Pool, der Hotelpool  oder das oefentliche Schwimmbad ist.
Gefahren lauern ueberall.

  Eine Kalifornierin kommt mit Kopfschmerz und Übelkeit ins Krankenhaus, ihr Zustand verschlechtert sich rapide. Experten der US-Seuchenschutzbehörde gehen bald der Frage nach, wo die Frau schwimmen war.
Keine Viren, keine Bakterien
Dann jedoch liefert die Suche nach Erreger-Erbgut in den Proben einen Treffer: Naegleria fowleri, eine Amöbe, die in warmem Süßwasser lebt. Die Frau litt also an einer sogenannten Primären Amöben-Meningoenzephalitis.   

dabei sieht der Pool doch sehr schoen aus und laedt zum Baden ein.

  http://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/meningitis-aus-dem-swimmingpool-ein-raetselhafter-patient-a-1091873.html   

[Burianer]

  Auch mit 70zig  noch fit ?
Moeglich ist es, wenn man taeglich  bis zu einer Stunde Sport betreibt  oder auch mehr, wenn man denn will  und kann.

  Mit diesem Programm haben Sie auch mit 70 noch Muskeln wie mit 30 

      muss ja nicht gleich 30sig sein.

  Muskeln bauen rapide ab
Den größten gesundheitlichen Effekt hat Ausdauertraining: dreimal pro Woche 45 Minuten
Zum Trainieren ist keiner zu alt
„Voraussetzung für die intensive sportliche Betätigung ist natürlich, dass es ärztlicherseits unbedenklich ist, das Kreislaufsystem zu belasten“, ergänzt der Gelenkexperte. Der Puls sollte bestimmte Grenzen nicht überschreiten. Das gilt besonders für die Untrainierten
 

und nicht uebertreiben, man muss auf seinen Koerper hoeren.

  http://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/gelenkschmerzen/muskeln-gelenke/power-fuer-muskeln-und-gelenke-mit-diesem-programm-haben-sie-auch-mit-70-noch-muskeln-wie-mit-30_id_5578140.html 

[hanni]

Hi Buriander, ich mache es und wusste es schon lange....
besonders als das "Loch" sich auftat nach dem Arbeitsleben.

Aber denke nicht, dadurch  "das du Schwimmst, kannst du deshalb "gemuetlich ueber deinen Rasen schweben"

Der Rasenmäher soll, wenn irgendwie möglich, geschoben werden und es muss kein Aufsitzmäher sein.

Gruss H.

[Burianer]

hanni, ich habe keinen Aufsitzmaeher,  ich schieben den  Rasenmaeher immer noch gemuetlich vor mir her.
Am Sonntag eine Stunde die vordere Seite   und Gestern Nachmittag wieder eine Stunde  hinterm Haus.
Zur Zeit verwoehnt mich der Rasen mit enorm schnellem Wachstum und foerdert somit auch meinen Bewegungsdrang.
Woechentliches Grasmaehen ist angesagt, da es fast jeden Tag regnet  und das Gras foermlich aus dem Boden schiesst.
Somit Bewegungs- und Krafttraining in einem   
Danach einarmiges stemmen 

[Burianer]

Nie mehr Muskelkater ?
Obs hilft weiss ich  noch  nicht, werde es  nach dem naechsten Rasenmaehen ausprobieren.

  Nach dem Sport seid ihr so lange euphorisch, bis sich die Beine melden? Es zieht, sticht und jede Treppenstufe ist eine Qual. Keine Sorge, wir haben die perfekten Massage-Techniken für euch. Physiotherapeut Marcus Harndorf zeigt an unserem Massage-Model, dem Profi-Skirennläufer Linus Strasser, wie ihr euch gegenseitig den Muskelkater erspart. Und das Beste daran: Man kann nichts falsch machen! 

  http://www.huffingtonpost.de/2016/05/30/mit-diesen-6-massagetechniken-konnt-ihr-das-verletzungspotenzial-beim-sport-verringern_n_10063328.html#r=sixtus_huffpo_home_cb 

[udo50]

Moin.
Wie der Link schon aussagt geht es  hier um die drohende Verstopfung der Arterien.

  Zum Leidwesen einiger Member ist Hopfen und Malz  nicht aufgeführt.  ;)Vergessen??

      http://www.heftig.de/arterien-frei/?ref=fb 

[crazyandy]

  nah dann :

https://de.style.yahoo.com/deshalb-sollten-sie-im-alter-141545905.html

lasst uns 

[Burianer]

   Was man so alles im ALTER  zu tun hat 
Crazyandy  , das ist ja anstrengend   

 
Deshalb sollten Sie im Alter möglichst viel Sex haben
 Ein erfülltes Sexualleben macht zufriedener, steigert die Lebensqualität und hält gesund! Gerade Sex über 50 ist der Fitmacher schlechthin. 

dann noch das da

Fit ins Alter! Wie Sie im Kopf jung bleiben

Alles im Handy eingespeichert: Fordern wir das Gehirn zu wenig? Wie wäre es mit ein bisschen Training? Ein Neurowissenschaftler erklärt, wie Sie Ihren Kopf im Alltag fit halten und Altersdemenz vorbeugen

  Wenn wir regelmäßig joggen gehen und dabei kontinuierlich die zurückgelegte Strecke erhöhen, stärkt sich die Muskulatur in den Beinen, zudem verbessert sich auch unsere Ausdauer.
vergrößern

Das Gehirn kann wie Muskeln trainiert werden.
 Mit unserem Gehirn verhält es sich sehr ähnlich, verdeutlicht der Wissenschaftler: „Wenn wir unser Gehirn regelmäßig neuen Reizen aussetzen, zum Beispiel ein neues Hobby erlernen oder ein anspruchsvolles Buch lesen, verbessern sich unsere mentalen Fähigkeiten oder sie nehmen langsamer ab als ohne entsprechendes Training“, so der Experte. 

Man hat ja sonst nichts zu tun 

  http://www.amica.de/liebe-psychologie/anti-aging-fuers-gehirn-fit-ins-alter-wie-sie-im-kopf-jung-bleiben_id_3994907.html?utm_source=focus&utm_campaign=news%2b&utm_medium=referral&utm_content=FOL_Home_Teaser_HS_Amica+Fit+Im+Kopf

Man sagt ja nicht umsonst, in einem gesunden Koerper steckt auch ein gesunder Geist.

[Burianer]

Betrifft  nicht  nur Sportler, auch aeltere Menschen werden oftmals  von Muskelkraempfen geplagt.

  Krämpfe sind unangenehm und vermiesen Sportlern leicht die Freude an der Bewegung. In den meisten Fällen sind sie zum Glück harmlos und schon kleine Tricks lindern die Beschwerden.
Hilft Magnesium?
 

Man sagt zwar, Magnesium sollte helfen,  doch neuere Studien  beweisen das nicht.
Allerdings ist es auch nicht schaedlich.

  http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/kraempfe-beim-sport-weitertrainieren-oder-pausieren-a-1109270.html   

[Burianer]

Betrifft  uns alle,  frueher  oder spaeter 

 
Einige Betroffene leiden vermehrt unter Rückenschmerzen, andere berichten von einem Schwächegefühl im Rücken. Eindeutige Warnzeichen für eine Osteoporose gibt es aber nicht. Irgendwann kann es zum Knochenbruch kommen.


Osteoporose entwickelt sich oft unbemerkt. Frühe Anzeichen können Rückenschmerzen oder ein Schwächegefühl im Rücken sein. Die wenigsten verbinden diese Symptome aber mit der Knochenkrankheit. Die Erkenntnis bringt dann oft erst ein vermeintlich harmloser Sturz, bei dem die brüchigen Knochen brechen
 

Bewegung: Ein Mangel an Bewegung lässt die Knochenmasse schwinden. Im Gegenzug hält Sport die Knochen fit und stabil. Besonders gut eignen sich Krafttraining, Ballsportarten und Gymnastikübungen.
 

   und nicht einrosten.
Im Alter  gilt es erstrecht, fit  zu bleiben.

  http://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/osteoporose/osteoporose-die-krankheit-bleibt-lange-unerkannt_id_5891424.html   

[Burianer]

Phänomen "Glaskörperflocken"
Darum sehen Sie plötzlich halbdurchsichtige Flecken vor den Augen

  http://www.focus.de/gesundheit/videos/phaenomen-glaskoerperflocken-darum-haben-sie-ploetzlich-halbdurchsichtige-flecken-oder-faeden-vor-augen_id_5928450.html   

[Burianer]

Was kann helfen, Athma  zu lindern.

   Asthmaspray und Tabletten wirken unbestritten besonders sicher und stark. Doch es gibt sanfte Hilfen, die Asthma lindern können und die es ohne Rezept gibt. Dazu gehört übrigens auch Kaffee.

 Asthma auf eigenes Risiko selbständig zu behandeln und ohne den Arzt zu fragen, ist riskant. Selbstverständlich gehört die Asthmatherapie in die Hand eines Allergologen oder Pneumologen. Sonst kann es gefährlich werden
 

http://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/asthma/asthma-diese-sieben-hausmittel-koennen-atemnot-vorbeugen_id_5437174.html   

[Burianer]

Lungenentzuendung    schon wieder so ein Thema, was wir im Alter nicht brauchen 

Leider kommt es haeufig vor, dass einige Menschen an einer akuten Lungenentzuendung sterben.
Besonders im fortgeschrittenen ALTER 
Da lohnt es sich garnichtmehr ALT  zu werden 

Wir atmen in jedem Moment unseres Lebens und benutzen dafür die Lunge. Daher ist sie eines der wichtigsten Organe. Eine Erkrankung der Lunge kann tödlich enden. Mit diesen einfachen Maßnahmen sorgen Sie für die Gesundheit Ihrer Lunge und beugen Erkrankungen vor.
Diese Tipps können auch Asthmatikern und Menschen mit leichten Atemwegserkrankungen helfen.

Fast ein jeder hatte mal in der Familie oder ein wenig erweiterter  einen Fall von Lungenentzuendung. Im Alter ist dies lebensgefaehrlich  und kann    sein.

  http://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/asthma/gesund-leben-lungenentzuendung-bronchitis-und-asthma-einfache-tricks-fuer-eine-gesunde-lunge_id_6013466.html

Natuerlich gibt es auch noch viele andere Ursachen, die toetlich sein koennen   
Das da zaehle ich nicht dazu    Das ist SANUK 
Man muss eben mit fortgeschrittenem Alter darauf achten, dass man nicht in diese Fallen tritt 

Sicher ist nur eins,    je  Aelter man wird, desto wahrscheinlicher wird es, dass man nichtmehr genug ZEIT  hat.   
Fuer was ?  na  fuer viele Dinge, die einem lieb sind.